שיפור איכות השינה

כולנו צריכים לישון. זהו צורך פיזיולוגי ופסיכולוגי. במהלך הלילה, בדיוק כפי שהגוף הפיזי שלנו נח ומתחדש, כך הנפש שלנו צריכה… לקרוא עוד »סוגי החלומות, מחזורי השינה והחלום הנבואי

כדי לעשות חלימה אנו צריכים למצוא כלים שבעזרתם נוכל להעצים את עצמנו מבחינה אנרגטית וכשזה יקרה החלומות שלנו יתעצמו מאיליהם.אחד… לקרוא עוד »שינת יום – כיצד נחזק את היכולת שלנו לחלום

איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – חלק שביעי ואחרון האם יש קשר בין כושר גופני… לקרוא עוד »איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – שאלות ותשובות

איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – חלק שישי בסיום המאמר הקודם, שעסק בשאלה החשובה: כמה… לקרוא עוד »השפעת המזון והמים על איכות השינה ועל רמת הערנות שלנו במהלך היום

לישון מעט שעות ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – חלק חמישי – "כמה שעות שינה אדם צריך לישון בלילה?"זו השאלה הכי… לקרוא עוד »לכמה שעות שינה אנו באמת זקוקים?

לישון מעט שעות ולהיות מלאי מרץ במהלך היום– חלק רביעי – עוד מעט מגיע סוף השבוע, איזה כיף!! מה נעשה… לקרוא עוד »שנת צהריים ומנוחה בסוף השבוע